Рацион женщины в период грудного вскармливания должен быть разнообразным, продукты максимально свежими и полезными – ведь в этот период она не только заботится о малыше, но и наполняет свой и его организм полезными веществами, пока не введен прикорм. Достаточное и своевременное поступление витаминов и минералов крайне важно для детского роста и развития.
Еще один немаловажный фактор – минимальное количество свободного времени в этот счастливый, но полный радостных забот период. Именно поэтому рецепты в мультиварке при грудном вскармливании – настоящее спасение для молодых мам!
Существует множество простых рецептов, позволяющих готовить полезную и питательную еду в мультиварке быстро. Индейка, тушенная с рисом – лишь один из них.
Необходимые ингредиенты
Диетическое индюшиное мясо очень полезно для развития ребенка и наполнения полезными веществами организма мамы в период грудного вскармливания. Чтобы приготовить предложенное блюдо, потребуются:
- индейка отварная – 0,3 кг;
- рис – 1 стакан;
- морковь – 1 шт.;
- лук – 1 шт.;
- горошек замороженный – 0,1 кг;
- масло сливочное – 25 г;
- соль – по вкусу;
- зелень – по желанию.
Пошаговое приготовление
Для предложенного рецепта в мультиварке при грудном вскармливании, необходимо:
- Почистить и порезать овощи, промыть рис.
- В чаше мультиварки растопить масло. Высыпать овощи, рис – слегка обжарить.
- Вылить в чашу 2 стакана горячей кипяченой воды. Высыпать горошек.
- Выставить в мультиварке режим «Тушение» на 20 минут. Готовить под закрытой крышкой.
Отварную индейку нарезать ломтиками, подавать к овощам с рисом из мультиварки.