Шпинат – это прекрасный зеленый овощ, богатый витаминами, микроэлементами и клетчаткой, подарила нам сама природа. Готовить из него разнообразные блюда при наличии мультиварки сможет каждый желающий. Такая еда легко усваивается, может быть вкусным помощником при похудении и при насыщении организма полезностями зимой. Существует масса рецептов со шпинатом: супы, каши, запеканки. Но, как известно, чтобы научиться чему-то сложному, начинать нужно с простого.

Как вкусно приготовить шпинат на пару в мультиварке?

Для этого нам понадобятся:

  • шпинатные листья – 500 грамм;
  • масло оливковое – 1 столовая ложка;
  • чеснок - 3 дольки;
  • лук репчатый - 1 головка;
  • специи и соль.

Для тех, кто не употребляет чеснок и лук, можно использовать асафетиду, а вместо соли гурманы добавляют соевый соус.

Далее опишем последовательность приготовления шпината на пару в мультиварке.

  1. Листья шпината хорошо промыть и просушить бумажными полотенцами. Мелко порезать и поместить в контейнер.
  2. Почистить и измельчить чеснок и лук, смешать с маслом, специями и шпинатом.
  3. Затем набрать воду в чашу, сверху установить контейнер, закрыть крышку. Установить режим «На пару». Время приготовления 15 минут.

Готовое блюдо хорошо сочетается с рисом и отварным картофелем.