Рацион женщины в период грудного вскармливания должен быть разнообразным, продукты максимально свежими и полезными – ведь в этот период она не только заботится о малыше, но и наполняет свой и его организм полезными веществами, пока не введен прикорм. Достаточное и своевременное поступление витаминов и минералов крайне важно для детского роста и развития.

Еще один немаловажный фактор – минимальное количество свободного времени в этот счастливый, но полный радостных забот период. Именно поэтому рецепты в мультиварке при грудном вскармливании – настоящее спасение для молодых мам!

Существует множество простых рецептов, позволяющих готовить полезную и питательную еду в мультиварке быстро. Индейка, тушенная с рисом – лишь один из них.

Необходимые ингредиенты

Диетическое индюшиное мясо очень полезно для развития ребенка и наполнения полезными веществами организма мамы в период грудного вскармливания. Чтобы приготовить предложенное блюдо, потребуются:

  • индейка отварная – 0,3 кг;
  • рис – 1 стакан;
  • морковь – 1 шт.;
  • лук – 1 шт.;
  • горошек замороженный – 0,1 кг;
  • масло сливочное – 25 г;
  • соль – по вкусу;
  • зелень – по желанию.

Пошаговое приготовление

Для предложенного рецепта в мультиварке при грудном вскармливании, необходимо:

  1. Почистить и порезать овощи, промыть рис.
  2. В чаше мультиварки растопить масло. Высыпать овощи, рис – слегка обжарить.
  3. Вылить в чашу 2 стакана горячей кипяченой воды. Высыпать горошек.
  4. Выставить в мультиварке режим «Тушение» на 20 минут. Готовить под закрытой крышкой.

Отварную индейку нарезать ломтиками, подавать к овощам с рисом из мультиварки.